台風21号が迫っている。
あすの昼間に近畿に上陸する予報に世間がざわついている。
室戸台風、第二室戸台風と進路、規模が似ているらしい。
とはいえ、今朝は平穏そのもの。
まだまだ残暑ざんす。
朝、日記を書いたり、MLBで大谷の久々の登板を気にしたり、で過ぎる。
朝、デスクに坐ってあれこれ日記を書いたりして２時間ほど過ぎると新鮮味が失われてくる。
そういうときは場所を変える。
今朝はスターバックスに行く。
札場筋店まで900ｍ、歩いて10分、自転車で５分。
もう少し近ければ、たとえばブックオフのエリアにあれば嬉しい。
それだと徒歩５分。
贅沢なのはわかってます。
プール、コンビニまで750ｍ、スタバまで900ｍってなかなか無いよね。
スターバックスのシアトル系コーヒーに飽きている。
飽きやすい。
これもニホンジンだなって思う。
最近はもっぱら ゆずシトラスティー です。
スターバックスからグンゼへ移動。
腕立て伏せ、ゆっくり胸までつけて15回、クイックで30回、10秒レスト、20回。
一昨日は腕がパンプになってクイックが出来なかった。
今日は出来た！
プールを30分歩く。
体重が１日に74.10だったのが3日今日は72.75と順調に減っている。
意識するだけで減る。
腕立て伏せも単に30回するより、意識して深くゆっくり15回する方が効く。
昨日のスクワット、ブルガリアンスクワットもそうだった。
今月はこの２つで行ってみよう。
食卓に新サンマ、この秋刀魚ぐるぐるにしても脂がのっていて旨い。
amazonで注文したギターの弦を張る。
やわらかめのコンパウンドの弦。
今は便利でネット動画で張り方がわかる。
今までは（と言っても20年以上前だけど）自己流でやっていた。
コードを押さえて弾いてみた。
押さえる指が痛いのは仕方ない。
右手が動かない！
ストロークはいいのだけど、アルペジオやスリーフィンガーがまるでダメ。
自然に動くだろうと高をくくっていたけど…指がつりそうになる。（笑）
先ずは一曲、かつて弾き語りしてたラルフ・マクテルのStreets of London から弾いてみよう。
認知症予防に。
https://tabs.ultimate-guitar.com/tab/ralph_mctell/streets_of_london_chords_76373
STREETS OF LONDON ( Ralph McTell)-chords cover - YouTube
でも、なんかチューニングがうまくいってないような。
今はネットのギターレッスンも充実してるな。
ギターレッスン【はじめてのアコギ1/4】アコギに必要な最低限の知識 - YouTube
コードの押さえ方のコツ - 楽器ミニ・セミナー[アコースティック・ギター]
夕方、編成Ｍと大阪城公園を走る。
涼しい？といえば嘘になるくらいの蒸し暑さ。
走ると汗が噴き出す。
外周を時計回り（逆周り）。
走ってる人けっこう多い。
久々にリバーサイドの徳田酒店に行こうとするも満席。
南口のイタリアンバルsasukeに行く。
