（続き）美術館＆建築散歩から帰宅。
オンコーアンマタンで買ったパンでサンドイッチの軽食。
眠くなって少し昼寝する。
6時過ぎ、グンゼで久々に筋トレ。
調べたら9月24日以来、4ヶ月のブランクで初老の身体は激しく衰退。
７時間過ぎから夕食。
鶏肉と長ネギのみを特製の味噌だれで鉄板焼き。
「きょうの料理」のレシピでは春菊、春雨、豆腐入りのすき焼だったが。
あえてシンプルに長葱のみとする。
ごま油が効いててご飯が進む。
（続き）美術館＆建築散歩から帰宅。
オンコーアンマタンで買ったパンでサンドイッチの軽食。
眠くなって少し昼寝する。
6時過ぎ、グンゼで久々に筋トレ。
調べたら9月24日以来、4ヶ月のブランクで初老の身体は激しく衰退。
７時間過ぎから夕食。
鶏肉と長ネギのみを特製の味噌だれで鉄板焼き。
「きょうの料理」のレシピでは春菊、春雨、豆腐入りのすき焼だったが。
あえてシンプルに長葱のみとする。
ごま油が効いててご飯が進む。