✔️ 鈴鹿の竜ヶ岳と湖北の横山岳に登る
✔️ 保久良山のニセアカシアを見に行く
✔️ 千刈ダムの放水を見に行く
✔️ おおはら歯科２回目
✔️ ことし３度目の膨満感で臨港クリニックへ行く
✔️ 会社で頸動脈エコー検査を受ける
✔️ 関西インカレの取材をする
✔️ 大和郡山でキッズラグビー教室を取材する
✔️ 大和郡山の稗田環濠集落跡を巡る
✔️ 淡路島「希凜」で鮨ランチ＆路線バスで北部を周回する
✔️ 春一番コンサートへ行く
✔️ 井上陽水ライブへ行く
✔️ 映画を２本 「希望のかなた」「孤狼の血」
✔️ amazonプライムで映画を５本 「団地」「舟を編む」「色即ぜねれーしょん」「渇き」
「ソロモンの偽証」前編/後編
✔️ 「真田丸」をNHKオンデマンドで20本ほど観る
✔️ Jog ５日（48.12㎞） 筋トレは0日
✔️ 仕事 ・あすリートPlus 仕上げのみ
・あすリートチャンネルのコンテンツ企画準備
・上山、トーエツ、鎮氏らと打合せ
✔️ ９勝２２敗 炎上認定は１日あり
前半のうたた寝による風邪引き、後半の腹部膨満感で体調にいささか不安あり。
横山岳の急登を登り切ったので周到に整えれば行動範囲を広げるのも可能と思う。
ランの回数、距離が稼げないのは単なるモチベーションの低下か。
夜更かしの悪習慣、深夜に映画、ドラマを見て消耗すること問題。
1時間前倒しシフトを実現させるために寝る前のストレッチは午前中に済ませる。
夜23時でiMacを強制シャットダウンすること。
