きのうはランニング仲間の新年会(的なもの)で23時過ぎまで京橋で吞んでいた。
帰宅が24時半近くになって風呂に入って寝たのが2時近かった。
その結果、寝坊する。
酒量は生ビールグラス、升酒2杯、黒糖焼酎ソーダ割り1、レモンチューハイ1。
8時前から3時間以上飲んでたわりには、少ないのか、そうでもないのか、はわからない。
年齢から考えると22時前には飲み食いは終え、23時には寝るための助走時間にしたい。
きょうは外出せず、軽めの筋トレとラグビー観戦で過ごす。
自宅から視認できる範囲でこの冬、そして2017年4度目の六甲雪化粧です。
今朝のが一番、冠雪のエリアが広いかな。
※ パソコンでご覧の方はオリジナルサイズで。
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西宮の甲陽園から関西学院大学のある甲東園あたりでしょうか。
こちらは西側、芦屋から東灘区岡本、御影あたり。
昨日に続きちょっと色の濃い朝食の献立。
生ぶり焼き、かつお菜と豚肉の炒め物、えんどう豆の卵とじ、豆腐としめじの味噌汁。
夕方、グンゼで筋トレ&プランク。
プランクは昨日出来なかったので今日150秒(2分半)を朝と夕の2回する。
夕餉はリクエストで玉葱とキャベツをハーフ&ハーフにした豚玉お好み焼き。
ソースも醤油もつけなくても甘くて美味しい。
この冬のヒット作です。
ガツンと葱の風味濃厚なネギ焼きも食べたい。
青ネギより太い白ネギをみじん切りにした方がネギ風味が濃い。
明日は冷えこむそうな。
高槻シティハーフマラソンにエントリーしている。
玉葱&ねぎパワーで乗り切ろう。