MEMO 朝プール 鶏胸肉の味噌焼き 右肩痛みピークか 午後イチで整体 フィールド 仕事と運動と住まいを軸に 記者会見 白玉温泉 ランシューズ忘れトレッキング ８キロラン 気温低いが汗吹き出す 風呂上がりで山葵 ３者会談