寝起きのコンディションは…脚部に若干の疲労あり、太もも内転筋に痛み。 今月に入って毎日10分から30分ほどのストレッチを励行している。 基本は30秒伸ばして10秒レスト、その繰り返し。 毎日続けて分かるのだけど筋肉を弛める10秒のレストが滅法気持ちいい…