大阪マラソン前日、フィニッシュ地点のインテックス大阪へ行く。
最終打合せ後は去年と同じく京橋独酌＠徳田酒店プロムナード店２階立ち吞み部。
ヒロが京都へ行って来た。
一枚目は安楽寺、二枚目は真如堂。
2017/11/25 71.05キロ
LINEグループ 減量宣言「デブのまま死んじゃうのか？」の敗者延長戦で一番乗り！
今朝、体重計に乗ったら……71.05キロ！
３％減の目標値71.10をクリアした。
きのう８キロ走って白玉温泉で体重計に乗ったら71.35、
その後京橋の立ち吞みで冷酒とウイスキーロックWに軽いつまみで帰宅後に71.65だった。
しっかり眠ると就寝前より500〜600グラムほど減るのだ。
ここ１年で最も軽くなった。
２年前の今頃は70キロ台だったからここからキープして年末は70以下で迎えたい。
▲の体重計は独身時代から使っているもの。
もう四半世紀以上前の骨董品だ。
グンゼスポーツの賞品でいただいた新しい体脂肪も測れる体重計があるがこれでいいかと思う。
一時は80キロ以上の僕を乗せ続けた体重計には愛着がある。
朝のメインディッシュは秋刀魚ぐるぐる。
きょうのはうまく巻けたと自信作であるらしい。
確かにお店に出せるレベル。
左がローズマリーの塩味、右がカレー味。
昼イチで大阪マラソン総合打合せ。
夜にもうひとつ打合せがあるのでその間に告知動画の編集。
済ませてランベースへ行き大阪城公園を４キロちょっと走る。
打合せ後、京橋独酌。
ガマン出来ないこともなかったけどきょうは達成恩赦だ。
昨日と同じ「明けごころ」立ち吞み店で瓶ビール中とにごりの白川郷。
野菜炒め、手羽元から揚げ１本、串カツの牛とたまねぎ。
Facebook、Twttter、Instagramといろいろアップした。
Twttter
大阪マラソンを５倍楽しめるスペシャル番組のお知らせです。
— あすリート ytv × rtv (@ATHlete_ytv) 2017年11月25日
司会は 辛抱 森 のす・またんコンビに川田裕美。
ケイ・オプティコム スポーツスペシャル 大阪マラソン2017
〜 VS 勝ちたいんや！自分に、記録に、あの人に 〜
11月26日（日）第1部 午後12時35分 第2部 午後4時25分#大阪マラソン pic.twitter.com/VFevRFCOIo
2017/11/23 雨上がりの秋景色
この雨上がりで街場の紅葉が鮮やかになったような気がする。
今年はダメだと断定する頃に最後の輝きを見せてくれる。
そういえば京都の智積院のモミジの赤に出会ったのは４年前の今頃だ。
行動メモ：朝からナレーション 丹後駅伝ハイライトも 東通でもナレーション録り
ミニカレー蕎麦 ランベースへ行くも大阪城ホールの前が激混み 白玉温泉
ガモヨン〜桜ノ宮〜大阪城公園 ８キロ以上 ウイスキーが飲みたくなる
明ごころで立つ ネギ卵焼き ウインナー炒め ここでは野菜炒めが正解か
2017/11/22 ぶり大根の朝
朝の食卓にぶり大根。
ぶりは天然の方が安いけど脂はのってない。
焼かずに煮こむ。
この料理はぶりより大根を味わうもの。
晩酌用に少し大根を残す。
なんか食卓に茶色いものが多いね、とヒロが言う。
2017/11/21 朝に山空海♨️、夜に街を走る。
４月末、穀雨のころに行った能勢の温泉に行く。
セルジオが忙しいので警備仕事明けののＹ田おじさんを誘う。
川西池田で待ち合わせてカーシェアでデミオ（バックモニターつき）を借りる。
30分ほどで野間の大ケヤキに着く。
すっかり葉を落として巨樹のしたでセブンイレブンで買ってきた珈琲を飲み煙草を吸う。
季節の進行が少し早く、能勢の山里は初冬の気配。
昼前に山空海温泉、すでに駐車場には数台の車が停まっていた。
前にシェアしたハスラーもあった。
同じようなことを考えてる人がいるのかな。
山空海温泉は700円だった。
４月に500円だったのは雨に日料金だったのだろうか。
湯船には先客がいたがすぐに独占状態となる。
春よりも少しだけ湯温が高いようだった。
しばし愉悦のとき。
１時間ほどつかる。
Ｙ田おじさんは仕事明けなのでシャンプーまでしてさっぱりした。
川西まで30分、日射しも出て山々が美しい。
車を返し丹波路快速で大阪へ出る。
第一ビルでカレーライスを食べて出勤。
丹後大学駅伝のハイライトをMacBookで編集する。
７時半過ぎ、法人契約で使えるランベースから中之島を走る。
昼間に山里で温泉、仕事を挟んで夜はアーバンなジョギング。
天神橋の下で警察と消防が何やら捜索活動をしていた。
事件か、あるいは訓練だろうか。
報道や規制はなかったのでおそら夜間訓練だろう。
以下、フォト日記。
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