MEMO:干し芋の朝 鯛飯 雨 年賀状 空模様 中之島ラン 笛でお好み焼き
内科クリニック 診察券がない! 血液検査の結果 11月25日 体重増
中性脂肪、総コレステロール、悪玉コレステロールは基準値内
尿酸値、ヘモグロビンA1c が少し逸脱 身に覚えあり 規律を、と思う
もらい物の干し芋をオーブントースターで少し炙る。
すこぶる甘く旨い。
土鍋で炊いた鯛めし。
鯛のアラで作ったもの。
少し骨が多いが旨し。
年賀状の挨拶面(?)を作った。
思えば去年はそれどころじゃなくて15日過ぎに寒中見舞いを書いた。
この3種類でいこう!
荒れた天候だった。
雨が上がると思っていた夕方、JR西宮駅の駐輪場から撮った一枚。
高層マンションが雨雲と晴れた空を分けていた。
ネットに神戸の虹がアップされていた。
3人で中之島ラン8キロちょっと。
市役所までかなりのペースで頑張る。
キロ5分半を切るペース。
復路はペースを落としてもらうが5メートルあとを何とかついていく。
会社の風呂につかり、お好み焼き「笛」で締める。