日記更新が一週間以上も滞ってしまいました。 基本的にこの日記は自宅のiMacで更新しているので自宅にいなかったせいです。 先々週の８日（土）から宇都宮に２泊、大阪市内に１泊の３連泊。 12日（水）から立山トレッキングで山中に２泊しました。 ８日（土…

どんなに忙しかったり、どんなに体調が悪いときでも、欠かさない習慣がある。 何と呼んだらいいのか？ 呼称が定まらない。 握力トレーニング？ ハンドグリップ？ にぎにぎ？ 写真にある合成樹脂製のものを手のひらで包み握りつぶす運動。 シリコン製のハンド…