８時過ぎに起床。 体重は69.70と横バイ。 エチオピアを淹れて、おめざはホットケーキ。 日記を少し書き足して、大阪マラソンのランナー動画記事をアップする作業の続き。 11時半前に昼食、鰤、ニラ玉炒め、とろとろの温豆腐に味噌汁。 動画記事のアップをし…

目覚めてボーマン感がないことに安堵する。 それでもまだ胃の中にボーマンの種のようなものがある。 体重は69.60になる。 師走も３日目、冷えこんできた。 六甲が茶に色づいている。 ほとんど枯葉だろうな。 荒地山や東お多福山あたり。この山は毎日見てるけ…

きのう夜、早めの22時過ぎに布団に入る。 夜中に胃のボーマン感（膨満感）で目が醒めて眠れなくなる。 寝返りを打ち、どの体制なら楽かを試すも決め手はない。 まんじりともせず時が過ぎる。 痛いという感覚より 苦しい という感覚。 明け方、少しマシになっ…

仕事帰りに尼崎駅で途中下車。 カルディで珈琲豆を買う。 きょうから断酒するので美味しいコーヒーは必需。 続いて甲子園口駅で途中下車。 甲子園会館（旧甲子園ホテル）が秋のライトアップ、一般公開の最終日。 フランク・ロイド・ライト直系の建築家の手に…

今日から一週間の断酒。 ７days Dry です。 寝起きの感覚がどうなるか？ 夕食後の眠気がどうなるか？ 体重がどうなるか？ あと１キロのポイントの何と美しいことか。 大阪マラソン2019 終わる。 ことしの放送は午前中のみ。 仕事はスタートのハイライトを追…

８時起床、晴れ。 目覚めが悪いというわけでもなく、よくもなく。 アルコールをしばらく断とう。 一日、二日ではなく、一週間単位くらいでやめて目覚めの具合をチェックしよう。 お酒を断つと珈琲の愉しみが生まれる。 一週間だとかかる支出は飲食費として酒…