いつもより早起きしてナレーションの手直し。 たっぷり一週間あったのに、その間に岐阜２泊３日があったせいで、忘れていた。 体重が72.05とあかんゾーンに入ってきた。 今日から１週間、断酒を宣言する。 早めの朝はシンプルな朝食、食パンはセブンの「金の…