自分の常ではあるが、スタートはよくてもラストがグダグダになる。 この一月もそうだった。 無理のない程度に生活規律を設けた。 ✅️ day One mission ✅️走る（３勤１休） ✅️筋トレ（２日/週） ✅️就寝前ストレッチ ✅️７時起床 ✅️22時飲食門限 ✅️23時 iMacオフ…