８時起床、７時にiPhoneのアラームでいったんは起きたのに二度寝の所業。 今月の課題は朝型に向けて６時４５分起床だったのに…体たらく。 まだ前屈すると腰が重い。 きょうも快晴、五月の晴れた日に安静にしておかねばならないほどの体調ではない。 足指の痛…