台風はそれなりに風を吹かせたが先日の21号のような被害はなかった。
このあたりが進行方向の西側に当たったせいだろうか。
あっという間に関東を抜け東北へ。
首都圏の駅が混乱している様子がニュースで流れる。
今回は台風一過。
この単語がＳＮＳに溢れている。
雲という概念さえない青空、風は強い。
体重は70.30キロ。
今月、といわず次の目標はここから３％減、68.2キロ。
そこまでいけば数値を追うのはやめて、気持ちよく過ごせると思う。
減り始めたのは９月の後半からか。
おそらく体脂肪はそれほど変わってないかもしれない。
筋肉も減っている恐れもある。
コンビニ買いの悪習も解消されてはいない。
スムージーはゴーヤとバナナと牛乳が少量。
今日から十月、働いて動いてはいるが運動は出来ていない。
明日は編集などで無理なので今朝は頑張ってグンゼへ行く。
筋肉体操のスクワットとバイクを10分だけ。
このバイク10分も運動習慣から遠くなった身にはキツい。
今月20日にはハーフマラソンなのに心配になる。
そうそう、今日からジムで水素水を飲みはじめた。
半信半疑。
デトックス効果、つまり疲労回復効果を期待しているが…。
午後イチで大阪マラソン特番の会議、その後、いろいろと雑務、夕方、東大阪の新石切に撮影。
