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2017/1/21 六甲山雪景

きのうはランニング仲間の新年会(的なもの)で23時過ぎまで京橋で吞んでいた。

帰宅が24時半近くになって風呂に入って寝たのが2時近かった。

その結果、寝坊する。

酒量は生ビールグラス、升酒2杯、黒糖焼酎ソーダ割り1、レモンチューハイ1。

8時前から3時間以上飲んでたわりには、少ないのか、そうでもないのか、はわからない。

年齢から考えると22時前には飲み食いは終え、23時には寝るための助走時間にしたい。

きょうは外出せず、軽めの筋トレとラグビー観戦で過ごす。

 

自宅から視認できる範囲でこの冬、そして2017年4度目の六甲雪化粧です。

今朝のが一番、冠雪のエリアが広いかな。
※  パソコンでご覧の方はオリジナルサイズで。

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 西宮の甲陽園から関西学院大学のある甲東園あたりでしょうか。

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こちらは西側、芦屋から東灘区岡本、御影あたり。

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昨日に続きちょっと色の濃い朝食の献立。

生ぶり焼き、かつお菜と豚肉の炒め物、えんどう豆の卵とじ、豆腐としめじの味噌汁。

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夕方、グンゼで筋トレ&プランク。

プランクは昨日出来なかったので今日150秒(2分半)を朝と夕の2回する。

夕餉はリクエストで玉葱とキャベツをハーフ&ハーフにした豚玉お好み焼き。

ソースも醤油もつけなくても甘くて美味しい。

この冬のヒット作です。

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ガツンと葱の風味濃厚なネギ焼きも食べたい。

青ネギより太い白ネギをみじん切りにした方がネギ風味が濃い。

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明日は冷えこむそうな。

高槻シティハーフマラソンにエントリーしている。

玉葱&ねぎパワーで乗り切ろう。