2016/12/27 雨上がりに中之島を走る

MEMO:干し芋の朝 鯛飯 雨 年賀状 空模様 中之島ラン 笛でお好み焼き

    内科クリニック 診察券がない! 血液検査の結果 11月25日 体重増

    中性脂肪、総コレステロール、悪玉コレステロールは基準値内 

    尿酸値、ヘモグロビンA1c が少し逸脱 身に覚えあり 規律を、と思う

    

もらい物の干し芋をオーブントースターで少し炙る。

すこぶる甘く旨い。

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土鍋で炊いた鯛めし。

鯛のアラで作ったもの。

少し骨が多いが旨し。

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年賀状の挨拶面(?)を作った。

思えば去年はそれどころじゃなくて15日過ぎに寒中見舞いを書いた。

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この3種類でいこう!

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荒れた天候だった。

雨が上がると思っていた夕方、JR西宮駅の駐輪場から撮った一枚。

高層マンションが雨雲と晴れた空を分けていた。

ネットに神戸の虹がアップされていた。

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3人で中之島ラン8キロちょっと。

市役所までかなりのペースで頑張る。

キロ5分半を切るペース。

復路はペースを落としてもらうが5メートルあとを何とかついていく。

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会社の風呂につかり、お好み焼き「笛」で締める。