朝はプランク180秒と日記を書き増しする。 午後から外出、局のフロアで来週の準備、インタビューの書き起こしをする。 女子柔道の阿部詩が団体戦の決勝で４人抜き、相手エース重量級の素根（そね）に敗れる。 素根はそこから５人抜き返して南筑高校が優勝、…