芦屋浜の海沿いの堤防を走ると100ｍごとにペンキマークがついている。 100メートルを30秒で走り続けるとキロ５分ペースになる。 35秒だとキロ５分５０秒、36秒だとキロ６分ペース、40秒だと６分４０秒か。 20秒だとキロ３分２０秒、25秒だと４分１０秒だ。 …