2泊3日の登山行から帰宅。 全身筋肉痛で目覚める。 ヒロはギックリ腰が再発し要支援状態。 寝起きに立ち上がるのが出来ない。 夜半の雨で季節が進む。 きょうは午後から秋晴れとなる。 グンゼのスポーツ整体でストレッチを20分してもらう。 大腿部の内転筋…
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