うららかな昨日から一転、冬に戻る。 だから朝はホットな定番、茶碗蒸しが出た。 塩いわし、菊菜の胡麻和え、昨日の誕生日ステーキの残り80グラムほどを焼く。 朝、６キロほど走る。 潮が満ち香櫨園浜の砂嘴がいつもと姿を変えていた。