朝７時起床、血圧は正常、体重は微増。 ９時過ぎから海沿いを走る。 新しい月の始まり、空は冬の雲に覆われている。 １キロほどウォーミングアップして回生病院前のビーチウォークで動的ストレッチ。 距離は５キロ弱、最後にTABATAインターバルを入れる。 ダ…