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2017/2/6 登り坂、下り坂、マサカ!

経験を積むというのは、

インプットを増やすことではなく、

アウトプットを増やすことだというけど、

まったくその通りだと思う。

   

      (糸井重里「抱きしめられたい。」より)

 昨日はカーリング、今朝はスーパーボウルで始まる。

プロ野球キャンプを自分で取材に行かなくなって20年くらい経つ。

1994年に宮古島のオリックスキャンプ、震災後に阪神の安芸キャンプ。

あの頃が最後だろうか。

メジャーリーグのアリゾナキャンプに行ったのが2004年、

2011年に番組取材で久米島の楽天キャンプに行ったのが最後だろうか。

仕事がらみでチェックはしてるけど正直言って練習してるだけのイベントに興味はない。

さて、スーパーボウル。

去年は新旧QB対決で盛り上がったが今年はどうだろう?

普段、フォローしてないのでわからないけど、スーパーボウルは見てしまう。

ボストンとアトランタの試合、第2クォーターまでに28対3と一方的な展開になる。

興味を失いジョギングに出る。

 

自撮り(セルフィー)の一枚。

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スタートしてすぐ、ロウバイ香る庭を通過。

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夙川の梅林あたりでちょうど1キロ。

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海沿いに出る。

冬鳥たちはまだ二ヶ月ほどは留まるのだろう。

オナガの群れ。

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2017/2/5 霧立ちぬ春の気配に

朝、明け方からの雨が上がる。

六甲山や摩耶山の山肌に霧がたなびく。

舞台で言えばスモーク効果でしょうか。

思えば 舞台演出って自然からのパクリなんだよね。

 

六甲最高峰、この霧の配置は絶妙。

一瞬を捕らえた。

きのう立春、けふは春立ちぬ。

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神戸方面、長峰山、摩耶山あたり。

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別大マラソンを見ながら昼ご飯。

(安川電機の中本健太郎が理想的なレース運びでマラソン初優勝)

節分、立春と季節の献立でしたが今朝は通常モード。

ちいさめのホッケの干物が美味。

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山登りと映画を中心に紹介している愛読しているブログ「一日の王」でドラマが紹介されていた。

TBS系列の「カルテット」、大人のためのラブサスペンス。

無料配信で見たら止まらない。

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松田龍平の会社の同僚役でお気に入りの菊池亜希子が出ている。

気になる。

最初にこのシーンで登場したときは誰?と思った。

どっかで見たけど思い出せない。

そうか、国谷裕子さん、それもうんと若いときの。

と思ったのもつかのま、すぐに菊池亜希子の名前が閃いた。

ベリーショートにしてたからわからなかったので。

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2017/2/4 立春散歩

きょうは散歩者を決めこむ。

 大阪駅〜堂島〜肥後橋〜今橋〜伏見町〜北浜〜天六〜天満駅〜大阪駅、歩いたり地下鉄や電車で。

水平方向だけじゃなく、垂直方向への移動もある。

野山を歩くより街を歩く方が疲れるかも。

 

垂直方向と言っても……こんなことではありません。

(階段かエスカレーターです)

レイトショーで観たドキュメンタリー映画「MERU メルー」より。

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立春の食卓。

ねぎとろ太巻き、稲荷寿司、雪鍋、菜の花と炒り卵和え、枝豆天にジャガイモの味噌汁。

こうして撮ると何だか豪華だ。

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昨日は無言で丸かぶりして味わえなかったので今日は食べやすく切って味わう。

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巻き寿司が冷たいので熱々の湯豆腐、大根おろし大量投入した「雪鍋」で。

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2017/2/3 節分に憂う

「鬼は外、福は内」

日本人は外には厳しく真っ当なことを言うのに、内には甘い、というか従順過ぎる。

トランプに対しては呆れるくらい嫌悪を示す人が、その男に擦り寄る自国のトップを糾弾しない。

ここにきて恥ずかしいくらいに擦り寄っていて、この男には自尊心てものがないのか、と思う。

日本ほどポチ化した国は世界を見渡しても他にない。

正直、歴代の首相がマシに思えてくる。

 

節分 定番の食卓です。

北北西に向いて太巻きを一本だけ丸かぶり。

美味しい。

ちゃんと切り分けて味わって食べたい、と言うとヒロも同感、同意。

明日の朝、また作るとのこと。

いわしは凄く脂がのってて、グリルで焼いたら火災報知器が反応するのではないかと心配したそう。

脂のった塩鰯、美味しいですよね。

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今日は走らず。

通勤自転車の整備にサイクルベース アサヒ に行く。

マンションの駐輪場に置いてたらリアのリフレクターが割れ落ちていた。

どうしたらこんなことになるのだろうと思うほどひどい。

自転車が倒れたくらいでは割れないし、後方からぶつけられたか、蹴られたか、

ハンマーや金具みたいなもので叩かれたかしないとこんなにはならない。

以前にも変速機のカバーが割れていた。

同じマンションの住人だろうか。

この駐輪場には気味の悪い悪意があるように思う。

 

リフレクターをつける。

前輪のタイヤとチューブを交換する。

スポークを調整してホイールのぶれをとる。

各ワイヤを締め直す。

もともとついていたロックが壊れたので取り外した。

そのときにハンドルをロックするワイヤーがそのままになっている。

バタバタするので拘束バンドでとめてもらう。

1時間半ほどかかるのでユニクロやスポーツオーソリティで時間をつぶす。

ユニクロを歩いてて気がつく。

いま、着ているもの…トランクス、チノパン、長袖T、ボタンダウンシャツ、セーター。

ここまでが全てユニクロ製品。

 コート以外はすべて。

立派な“ユニクラー”である。

 

サイクルベースがスポルティフを安価で発売していた。

Retour(ラトゥール)|サイクルベースあさひ

6万を切る価格設定。

実物が展示してあった。

旅する自転車  ランドナーに近い。

いいなあ。

でも、もう長い旅はしないだろな。

ブロンプトンで一泊二日で十分楽しい。

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局へ出てメールの送受信。

A部氏らと17日のお誕生日会の打合せをする。

5時半くらいから走る。

A藤とダーヤマの3人。

大阪城や中之島は飽きたので久々に毛馬方面へ行く。

片道5キロ。

淀川本流(放水路)まで来ると空が広い。

空にはうっすらと青が残っている。

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さらに先へと走る二人とは別にゆるジョグで戻る。

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生ビール60分飲み放題980円の駅前3ビル「ローマケン」へ行く。

金曜日とあって満員。

回転が早いので待つ。

テーブル席に3人で座る。

飲めないA藤は280円でソフトドリンク。

3度目らしい。

1時間限定なのでダラダラ飲まないのが最大の利点だ。

生パスタを2種食べる。

もちろん僕のリクエストで目玉焼きをのせる。

 

帰宅したら玄関に鬼と福がいた。

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そういえば我が家ではずっと鬼は彼がやってくれる。

去年も…。

 

2017/2/2 Mind Set(=気は持ちよう?)

もっと長く走りたかったがスタートが遅くなって4キロちょっとで戻る。

フォースは要らないけど絶好調の身体が欲しい。

二十代三十代の頃って実は朝はもっとかったるいとかダルかったような記憶があるけど、

いまの感覚とは別種で、おそらくそれを劣化だ老化だと思うか思わないかの違いなのかも。

要はメンタルもかなり大きいのだと思う。

いわゆる “気の持ちよう” ですね。

今、流行りの英語で言えばマインドセット。

 

海沿いのあるスケボー場やBMXのフィールドが工事中。

新たにバスケットボール、たぶん3オン3のコートも造られるみたいだ。

六甲の山肌に雪は見えない。

連合艦隊のような雲がけっこうなスピードで流されていく。

舞台照明のように山々にスポットライトが移動していく。

冬らしい風景。

風が海に弱いさざなみを立てる。

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右端に六甲最高峰、真ん中の岩がむき出しになっているあたりが芦屋ロックガーデン。

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砂浜をゆっくりと走ってみた。

たまに走る。

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朝食に肉じゃがが出る。

グリーンコープで注文した北海道産の「とうや」というブランド芋。

抽選に当たってようやく買えたらしい。(!)

とうや/黄爵<ジャガイモの品種:旬の野菜百科

キタアカリは粉っぽくホクホクになる栗ジャガイモらしいが、とうや はホクホクにはならない。

粘りけがあって里芋にちょっと近いかな。

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藤村俊二さんが亡くなった。

享年82、おひょいさん、肩に力が抜けた飄々としたキャラクターが好きでした。

歳をとってからさらに味わいが増した。

ネットにあった写真、どこかの喫茶店だろうか。

おひょいさんを見てると歳をとるの悪くないなと思う。

こんなダンディになるのは無理としても 歳をとるのは悪くない と思わせる人生が理想だ。

藤村俊二さん、天国で谷啓さんあたりが嬉しそうに迎えてるだろうな。

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MEMO:局へ出てあすリートのラインナップを相談 確定させる。

    ゴルフ特番の収録、編集、ナレーターのブッキング作業 当然だがペンディング案件

    8時過ぎまで作業TODOをリストアップ A部氏に薦められた3ビル「おか長」

    酒場 おか長 大阪駅前第3ビル店(梅田・大阪駅/居酒屋) - ぐるなび

    カウンターは満席 同じフロアで空いていた「とん」で独酌 カウンターが広い

    ニュートーキョーが居酒屋として始めた店らしい。

    とん 大阪駅前第3ビル店 | ニユートーキヨー

    独酌読書に向いているかも 「火竜の山」を読む ブラックニッカのボトルが1300円

    サッポロ焼酎の一升瓶が1850円 独酌じゃ無理だけど凄い 料理はまあ普通かな

    11番線で続きの読書独酌 帰宅して風呂入ってストレッチ 

 

去年の今頃に撮った写真、Facebookの「過去のこの日」に甦ってきた。

映画のパディントン、まだ観ていない。

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2017/2/1 フォースを我に!

新しい月、しかも誕生日の月、2月はいきなり挫けてしまった。

予定では朝から六甲山、それも最高峰へ登ろう、そして有馬温泉へ下山して…だった。

朝、布団の中で目覚めて、無理かもな、と思い、トイレへ行き、玄関のドアを開けて山と見た。

うーむ、息が白い。でも山は雪化粧しておらず、六甲山は我らを呼んではいなかった。

また布団に入り直し、山登りを中止にする言い訳を考えながら眠ってしまった。

8時半過ぎ、ふたたび目をさましヒロに言う。

きょうはやめとこうか?

そう言うと思った、と即座に返された。

昨日の酒が残ってるほど飲んではいない。

ただ食べ過ぎて胃もたれが…ま、これはそれほどでもないのだが絶好調ではないという程度。

情けない月の始まりです。

月始めだから映画でも観よう。

「ローグ・ワン/スターウォーズ・ストーリーズ」@TOHOシネマ西宮

モチベーション低下、わけのわからないポップアップ広告などのサイバー攻撃…

今こそ フォースを我に、という心境です。

それくらい自分でなんとかしなさい、ですね。

 

行動メモ:朝寝坊〜朝食〜リセット作業〜ジョギング〜そば太鼓亭で夕食〜映画鑑賞

 

スターウォーズの番外編らしい。

本編を見てなくても楽しめると聞いて何十年かぶりにスターウォーズシリーズを観る。

内容はほとんど憶えていないが学生時代に「スターウォーズ」と「帝国の逆襲」は(多分)観た。

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山登り中止を決めたらどんよりと空が曇って暗くなってきた。

しめしめ、中止にしてよかった、などと思う自分がいて、情けないなあ、と思う。

予報では午後からまた晴れる。

 

登山に行く予定だったので前夜に具だくさんの豚汁を作ってあった。

我が家で言う「早メシ」。

リクエストして目玉焼きをつけてもらう。

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モチベーション低下で体重やラン距離の記入を疎かにしていた。

朝食後にやりながらリセット作業、マインドもリセットしよう。

予報通り3時近くになって晴れてくる。

せめて走ろう。

ロウバイが満開だ。

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海辺の風景は毎日変わる。

一日とて同じ日はない。

季節、天気、時間帯、潮の満ち引きで変わる。

きょうはいつも違う場所にユリカモメたちが集まっていた。

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4時半過ぎにヒロと自転車で家を出る。

早めの夕食、近所の「そば太鼓亭」へ行く。

近所なのに今まで行く機会がなかった。

寒いので熱いものを。

僕が卵あんかけ蕎麦、ヒロがカレー蕎麦、天ぷらを2種つける。

意外にいける!

カレーのだしをヒロが絶賛する。

あんかけも旨い。

二人で1310円也。

今から行くガーデンズに入ってる店で食べたら倍はかかる。

嫁の機嫌がよくなる。

そんなことが嬉しい。

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「ローグ・ワン /スターウォーズ・ストーリーズ」@TOHOシネマ西宮

 きょうは映画の日、だけど夫婦50割引でも同じ1100円でした。

そのせいか客は多目、とはいっても4割ほどの入りかな。

12月15日公開だからこのシネコンでは字幕版を日に1回上映のみ。

最近のスターウォーズを観てないのでついていけるか不安だった。

WOWOWでほとんど観たヒロに事前にレクチャーを受けておいたおかげで楽しめた。

これって戦争映画なんだ、と改めて気がつく。

スターウォーズ、星の戦争だもんね。

シリーズは9つのエピソードから成っていて最初の「スターウォーズ」は4番目になる。

この「ローグ・ワン」はその直前の物語。

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「ローグ・ワン/スター・ウォーズ・ストーリー」予告 希望編

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MEMO:チョコ 風景 フォースを我に フォースと共にあらんことを 

    ドニー・イエンが長谷部に見えて仕方ない。 雨! 李相日監督のCM

 


白波CM 『この地球の日々たちへ。』90秒フルバージョン

2017/1/31 終わりよければ…。

自分の常ではあるが、スタートはよくてもラストがグダグダになる。

この一月もそうだった。

無理のない程度に生活規律を設けた。

 

✅️ day One mission   

✅️走る(3勤1休)

✅️筋トレ(2日/週)    

✅️就寝前ストレッチ

✅️7時起床

✅️22時飲食門限

✅️23時 iMacオフ    

 

前半は悪くない。

後半はひとつも守れない日もあった。

ランも前半は3勤1休だったが後半は1勤3休になった。

いつからそうなったのか?

✅️チェックシートを見ると23日から弛みが始まっている。

高槻ハーフの翌日、京都のアルザスへ行った日。

アルザスで飲み食いする、それ自体は予定通りで悪くはないのだけれど…。

どうやらこのあたりからモチベーションが低下して、億劫になる。

プランクチャレンジの脱落もしかり。

最後をしっかりと締めることを来月への戒めとしよう。

ランニングでも最後を追いこんで締めると気持ちいいではないか。

終わりよければ全て良し と別の意味かもしれないが当たっている。

 

 食卓に春のいろどり。

菜の花の胡麻和え。

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寒い朝に熱々の茶碗蒸し。

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クートラスという画家がいる。
ヒロが彼のファンで一人で大山崎にある美術館へ行った。
 
ロベルト・クートラス(1930-1958)
そこそこ売れてたのに意に反する絵は描きたくない と、
拾ってきた厚紙にちいさな絵をたくさん描いた変わり者の画家。
 
美術展にはいい図録がなかったのでA4クリアファイルを買ってきた。
アクリルの額に入れたらなかなかいいじゃん。
300円なら許せるよね。
最初、横に飾ったらダメ出しされた。

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MEMO:久々の散髪 堂チカ ちゃんとしたフルサービス 顔そり 

    徳田酒店 銀座屋 天満宮で元立命館のコーチと4人でお好み焼き リクルート

    3年4年が腐る 上がしっかりしてないとチームは勝てない 特別扱いの下級生

    ミルクホール 呑めない二人 ココ壱 グランドマザー

    アメリカ下品ポップ広告のサイバー攻撃&誘導止まず safariからFirefoxへ避難する

2017/1/30

朝、六甲がまったく見えなかった。

昼前に雨が上がる。

阪神電車で新開地へ出る。

「よつばや」でピロシキをロシアとカレーをひとつずつ買う。

パルシネマしんかいちで「すれ違いのダイアリー」「ストリート・オーケストラ」を観る。

200円で2本、新開地に居ながらタイとブラジルへ行く。

たまに日本やヨーロッパ以外の映画が観たくなる。

 見終わったのが夕方5時、まだ日は残り空は青い。

三宮で戻り二宮温泉、神戸大橋往復をジョギングする。

風呂上がりに「唐子」へ行くがカウンターも予約済み。

立ち吞みにする。

地下の人気店「GONTA2」と駅前の「さしみ屋」

 

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『すれ違いのダイアリーズ』予告編

 


「ストリート・オーケストラ」予告編

 

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2017/1/29 跳梁跋扈

きょうは午後から雨の予報。

終日、家にこもってスポーツ中継を見よう。

夕ごはんに熱いクリームシチューをリクエストした。

天気が崩れないうちに灯油とパンだけは買っておこう。

 

ロウバイがようやく咲き始めた。

夙川沿いの白梅や紅梅が咲いているのに例年なら花のリレー第一走者が出遅れた。

あるいは白梅の咲くのが早過ぎたのかも。

まあいい。

天然はかくの如くきまぐれ。

でも、安心して下さい。

モクレンや桜はまだ咲かない。

 

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5キロ弱のジョギング。

今月は136キロになった。

体重は減っていない。

たぶん体脂肪も横バイだろう。

絞る必要性は感じている。

少しはしんどいことをしないとカラダは絞れない。

プラスとマイナス、インプットとアウトプット、需要と供給。

二つのバランスが保たれていると変わらない。

加齢は自動的に進んでゆくから基礎代謝は確実に減っていく。

break down the balance(バランスを崩せ!)

というか、もうちょっと我慢しろってことか。

 

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香櫨園浜冬景色。

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ここで折り返すと約5キロになる。

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主菜は豚肉と厚揚げのはりはり煮。

豚肉はイベリコ豚、甘みを感じさせて美味しいね。

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大阪国際女子マラソンがスタートする。

セルフのガソリンスタンドへ灯油を買いに行く。

またマラソンを見て、パンを買いに行く。

このあたりはパン激戦区なのでよりどりみどりだが雨が降りそうだし一番近くのパン屋へ行く。

激戦区ゆえ一番近くでも行ったことがなかった。

「オンコー アン マタン」というフランス人がパンを焼いている店。

金、土、日しかオープンしてない。

調理パンはけっこう高いがバケットやカンパーニュはそれほどでもない。

カンパーニュと(名前は失念した)シチュウに合うと書いてあったライ麦の入ったパンを買う。

Encore un matin とは「今朝もふたたび」という意味らしい。
 

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大阪国際女子マラソンは天満屋の重友が前半を抑え、追い上げて逆転優勝。

ネガティブスプリットという言葉を初めて知る。

中継には映らなかったが小島一恵がラストレースだったとか。

彼女も大学時代がベストだったな。

(ハーフマラソンの出場だったようです。)

 

ラグビーの日本選手権も白熱した好ゲーム。

サントリーがノートライながらパナソニックを抑えこみ勝負に勝った。

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続いて全豪オープンテニス男子決勝 フェデラーとナダル。

ナダルは風貌が変わって中南米のタフガイ、ボクサーにようだ。

闘争心を前面に出して戦う。

フェデラーはフェデラーだった。

壮絶なラリーは格闘技のようだった。

ロジャー・フェデラー 5年ぶり18回目のグランドスラム戴冠。

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ちょっと困ったことになった。

気持悪い英語のポップアップ広告が跳梁跋扈し始めた。

我が「ぷよねこ減量日記」 がこんな具合。

× ボタンを押せば消えるが更新するとまた現れる。

ゴキブリみたいな広告。

しかも趣味が悪く、画面が汚くなる。

困った。

 

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どうしてこうなったか、を記録しておこう。

Macを使ってる人にはおなじみかもしれないがMacKeeper というアプリがある。

「あなたのMacはウイルスに感染しています」とか「速度が遅くなってませんか?」とかの

警告コメントが出て、勝手にそのサイトに誘導してアプリをダウンロード購入させようとする。

ずっと無視してきた。

最近、あまりにうざいので調べてみた。

Adblock という違法広告をブロックするアプリ(safari の機能拡張)があるという。

アップルのサイトにあったので信用してダウンロードした。

そしたらこの汚いポップアップ広告が現れた。

MacKeeper の誘導も消えない。

さらに Adblock の開発者を名乗るグループから寄付を求めるサイトへ誘導された。

いくらでもいいから開発費を寄付しろという。

クレジットカード情報を求められる。

いかにも怪しい翻訳調の日本語でいかにも怪しい。

もちろん入れない。

最近、A木がフィッシング詐欺でクレジットナンバーを盗まれたと聞いたばかり。

気持悪いのでAdblock の機能拡張も即刻削除した。

ひょっとしてMackeeperとAdblock はグルだったのか?

海外の広告(Adblock は海外のアプリ)、

しかも出現のタイミングは Adblockのダウンロード以降。

これって飲食店にごろつきを出入りさせて居座らせる。

追い出すから金払えってヤクザみたいな商売なんじゃないの?

ネットやくざか…。

 

Mackeeper の誘導は解決せず、気持悪いポップアップ広告だけが残った。

クッキーを削除しても再起動しても消えない。

用心棒を雇ったら妖怪にとりつかれたような気分。

妖怪が現れるのは、はてなブログとかamazonとか楽天とかのサイト。

セキュリティーが強いのかYahoo!のトップページやFacebookには出てこない。

いちいち × ボタンでクローズすれば消えるのでしばらく放っておくことにする。

普通の広告なら気にならないのだけど趣味の悪いアメリカ、トランプの仕業かと思う。

つくづく嫌な時代になった。

 

 

クリームシチュウではなく牡蠣と野菜のチャウダーでした。

皿の柄がいい。

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新しいパン屋のカンパーニュ。

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もう1種類のシチュウに合うと紹介されてたパンは当たりだった・

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2017/1/28 トーエ&トモ

仲間うちで呼びかけてプランクという体幹筋トレをやっている。

7月にも同じことをしたのだけど30日間毎日少しずつ秒数を増やしていくサバイバルチャレンジ。

 

7月はなんとかサバイバルして完遂することが出来た。

今回は24日あたりから怪しくなって脱落してしまった。

モチベーション低下もあるが3分以上やっているとフォームが激しく乱れる。

意味あるのか?と疑いだしたら心が折れた。

明らかに言い訳だけどね。

これはトレーニングじゃなくてサバイバルゲームだから。

一昨日からインターバルを入れて分割でやっている。

呼びかけ人として最低限はやらねば申し訳ない。

きのうは40秒X6で4分こなす。

それなりにキツい。

単なるトレーニングだもんね。

現在8人中4人が生き残り、3人が分割リーグ落ち、1人がDLでマイナー暮らし。

 

ほぼ毎朝測っている血圧がこのところ低めで安定している。

昨日は115-69 心拍数55、今朝は115-66 心拍数55 昼近くになると徐々に上がってくる。

 

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